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FUNCTIONALTRAINING

Ein intensives Functionaltraining verbrennt mehr Kalorien, als eine Stunde Joggen. Da Du durch das Krafttraining auch mehr Muskeln aufbaust, verbraucht Dein Körper auch im Ruhezustand mehr Kalorien. Außerdem stärkst Du durch das Intervalltraining nicht nur Deine Ausdauer, sondern auch Dein Herz.

TABATA

Das Tabata Training ist ein hochintensives Intervalltraining, dessen Grundlage die Kombination von Kraft- und Cardiotraining bildet. Ein Tabata-Intervall besteht aus 8 Intervallen 20-40 Sekunden. Über die Trainingsdauer werden die Übungen mit maximaler Intensität absolviert.

TRX SCHLINGENTRAINING

Hoch effektives Ganzkörper-Workout, bei dem Du Dein eigenes Körpergewicht als Trainingswiederstand nutzt. Nicht nur die großen Muskelgruppen arbeiten, sondern auch die Tiefmuskulatur wird aktiviert. Das sorgt langfristig für eine bessere Haltung, schlanke, starke Muskeln und hilft dir beim Vorbeugen von Rückenbeschwerden. 

STRONG NATION

kombiniert Eigengewichts-, Muskelaufbau-, Kardio- und Plyometrietraining. Bewegt wird sich zu Originalmusik, die speziell auf jeden einzelnen Move abgestimmt wurde. Jede Kniebeuge, jeder Ausfallschritt, jeder Burpee wird von der Musik befeuert.

ZUMBA

Beim Zumba handelt es sich um ein Tanz-Workout, bei dem tänzerische Elemente mit Aerobic-Bewegungen kombiniert werden.

KANGOO JUMPS

Springen macht Spaß und auch noch fit.
Kangoo Jumps Boots sind sichere Rebound- Sportschuhe, die Gesundheit und Wohlbefinden steigern. Kangoo Jumps wurden für die Leute aller Altersgruppen, Körpertypen und Fitness- Stufen entwickelt. Kangoo Jumps ist ein Training welches Ihr Körperfett reduziert. Stärkt ihr Muskeln im ganzen Körper.

PILATES

Pilates kombiniert Ganzkörpertraining mit einer fließenden Atmung. Man verbindet die Ausatmung mit der Anspannung, das Einatmen erfolgt synchron zur Entspannung.

YOGA

Yoga ist eine philosophische Lehre, deren ganzheitlicher Ansatz Körper, Geist und Seele in Einklang bringen soll. Dazu werden geistige und körperliche Übungen, wie Muskeln- und -Entspannungsübungen, Atemübungen, Meditation und Askese eingesetzt.

MOBILITY

Beim Mobility-Training geht es um mehr als nur um die Verbesserung der passiven Beweglichkeit durch isolierte Muskeldehnungen. Mobility-Training kombiniert Haltungs- und Bewegungsschulung mit komplexen Dehnungsübungen, stabilisierenden Kraftübungen und aktiven Mobilisationsübungen

RÜCKENFIT

Kombination aus Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen die Rücken- und Bauchmuskulatur. 

FUNCTIONAL KIDS

Functional Kids bring unseren Kindern wieder bei, sicher und gesund Bewegungen auszuüben. 
Der Fokus liegt auf Functional Movements: Laufen, Springen, Drücken, Ziehen, Heben, Tragen und Übungen zur Körperwahrnähmung werden bewusst eingesetzt, um die Kinder ganzheitlich anzusprechen und ihnen ein ausgewogenes und vielfältiges Programm anzubieten, das keine Langweile aufkommen lässt.
- Ab 6 Jahren

ZUMBA KIDS

Ein cooles Programm für Musikbegeisterte Kinder zwischen 6-11 Jahre alt mit Bewegungsspielen und Tanz.

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