Functional Training
Das, wofür wir brennen! Egal, ob du Anfänger oder Fortgeschritten bist. Hier wirst du unter Anleitung deines Coaches 60 Minuten lang so richtig gefordert. Unser Ziel ist, deine Gesundheit und Fitness auf das nächste Level zu bringen.
Tabata / HIIT
Das Tabata Training ist ein hochintensives Intervalltraining, dessen Grundlage die Kombination von Kraft- und Ausdauertraining bildet. Es fördert die Fettverbrennung, den Muskelaufbau und verbessert die Ausdauer.
TRX Training
Hoch effektives Ganzkörper-Workout, bei dem Du Dein eigenes Körpergewicht als Trainingswiederstand nutzt. Nicht nur die großen Muskelgruppen arbeiten, sondern auch die Tiefmuskulatur wird aktiviert. Das sorgt langfristig für eine bessere Haltung, schlanke, starke Muskeln und hilft dir beim Vorbeugen von Rückenbeschwerden
Mobility
Beim Mobility-Training geht es um mehr als nur um die Verbesserung der passiven Beweglichkeit durch isolierte Muskeldehnungen. Mobility-Training kombiniert Haltungs- und Bewegungsschulung mit komplexen Dehnungsübungen, stabilisierenden Kraftübungen und aktiven Mobilisationsübungen.
Pilates
Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.
Rücken- Wirbelsäulen Training
Dieses Training dient sowohl als Prävention als auch zum Ausgleich muskulärer Schwächen und Fehlhaltungen. Es verbessert die Stabilität, die Beweglichkeit, die Kraft und die Koordination.
Zumba
Beim Zumba handelt es sich um ein Tanz-Workout, bei dem tänzerische Elemente mit Aerobic-Bewegungen kombiniert werden.
Strong
Strong Nation kombiniert Eigengewichts-, Muskelaufbau-, Kardio- und Plyometrietraining. Bewegt wird sich zu Originalmusik, die speziell auf jeden einzelnen Move abgestimmt wurde. Jede Kniebeuge, jeder Ausfallschritt, jeder Burpee wird von der Musik befeuert.
Kangoo Jumps
Springen macht Spaß und auch noch fit. Kangoo Jumps Boots sind sichere Rebound- Sportschuhe, die Gesundheit und Wohlbefinden steigern. Kangoo Jumps wurden für die Leute aller Altersgruppen, Körpertypen und Fitness- Stufen entwickelt.