KURSE
FUNCTIONAL TRAINING
In unserer Functional Fitness Class erwartet dich ein abwechslungsreiches Training, das alle wichtigen Fitnessbereiche wie Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit stärkt. Mit funktionellen Übungen, die den gesamten Körper einbeziehen, verbesserst du deine Leistungsfähigkeit im Alltag und arbeitest gezielt an deinen persönlichen Zielen. Unsere Trainer passen die Übungen individuell an dein Niveau an, sodass sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene gefordert werden. Erlebe ein effektives Training in einer dynamischen und motivierenden Atmosphäre!
HYBRID TRAINING
Unser Hybrid Training vereint intensiv Kraft- und Ausdauerübungen, um deine Fitness auf vielfältige Weise zu fördern. In jeder Einheit wirst du deine Muskulatur mit kraftvollen Übungen herausfordern und gleichzeitig deine Ausdauer steigern. Durch diese Mischung wirst du sowohl deine körperliche Stärke als auch deine Kondition effektiv verbessern. Unsere Trainer passen das Training individuell an dein Level an, sodass du stets optimal gefordert wirst
TABATA
Beim Tabata Training arbeitest du in intensiven 40-Sekunden-Intervallen, gefolgt von 20 Sekunden Pause. Diese Methode ermöglicht es dir, das Tempo und die Intensität ganz nach deinem eigenen Fitnesslevel anzupassen. Egal, ob du voll durchziehen oder es etwas ruhiger angehen möchtest – du entscheidest, wie viel du gibst. Durch die schnelle Abfolge von Übungen steigerst du sowohl deine Ausdauer als auch deine Kraft, während du gleichzeitig deinen Stoffwechsel ankurbelst. Ein effektives Training, das dich sowohl herausfordert als auch schnelle Ergebnisse liefert!
FUNCTIONAL BODYBUILDING
Unser Functional Bodybuilding Training kombiniert klassische Bodybuilding-Übungen mit funktionellen Bewegungen, um sowohl deine Muskelmasse als auch deine Körperkraft zu steigern. Im Fokus steht gezieltes "Pump"-Training, das deinen Muskeln intensiv fordert und gleichzeitig deine funktionelle Beweglichkeit und Stabilität fördert. Du wirst mit kontrollierten, effektiven Übungen arbeiten, die deinen Körper sowohl ästhetisch formen als auch deine Leistung im Alltag verbessern. Ein intensives Training, das nicht nur auf Masse, sondern auch auf funktionale Fitness setzt!
POWER CIRCLE
Im Power Circle kombinierst du verschiedene Kraftübungen in einem intensiven Zirkeltraining, das deinen gesamten Körper fordert. In jeder Runde wirst du durch abwechslungsreiche Übungen die Muskulatur gezielt aufbauen und deine Ausdauer verbessern. Dieses Training bietet dir eine perfekte Mischung aus Kraft, Stabilität und Schnelligkeit – ideal, um deine körperliche Leistungsfähigkeit ganzheitlich zu steigern. Der Power Circle ist ideal, um deinen Körper intensiv zu fordern und maximale Ergebnisse in kurzer Zeit zu erzielen!
STRONG NATION
Strong Nation ist ein intensives, rhythmusbasiertes Training, das deine Kraft, Ausdauer und Koordination steigert. Mit kraftvollen Bewegungen und Musik als treibendem Element wirst du in jeder Einheit deinen gesamten Körper herausfordern. Jede Übung ist auf den Beat der Musik abgestimmt, was das Training noch effektiver und motivierender macht. Durch die Kombination aus Bodyweight-Übungen und gezielten Kraftbewegungen baust du nicht nur Muskeln auf, sondern verbesserst auch deine Ausdauer und Beweglichkeit. Ein kraftvolles Training, das deinen Körper und Geist gleichermaßen fordert!
PILATES
Pilates ist ein gezieltes Training zur Stärkung der Körpermitte und Verbesserung der Flexibilität. Durch kontrollierte Bewegungen und präzise Atemtechnik werden sowohl die tiefen Muskeln als auch die Beweglichkeit und Haltung verbessert. Dieses Training fördert eine starke Körpermitte, verbessert die Haltung und hilft, Verspannungen zu lösen. Ideal für alle, die Kraft, Flexibilität und Balance aufbauen möchten – sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene. Erlebe ein effektives Workout, das dir hilft, Körper und Geist in Einklang zu bringen!
RÜCKENFIT
Unser Rückenfit-Training ist speziell darauf ausgerichtet, deine Rücken- und Rumpfmuskulatur zu stärken und Verspannungen vorzubeugen. Mit gezielten Übungen zur Verbesserung der Haltung, Flexibilität und Stabilität sorgst du für eine gesunde und starke Wirbelsäule. Dieses Training hilft nicht nur dabei, Rückenschmerzen zu lindern, sondern fördert auch die allgemeine Körperhaltung und beugt Beschwerden im Alltag vor. Ideal für alle, die ihre Rückengesundheit aktiv verbessern und ihre Muskeln im unteren Rückenbereich gezielt aufbauen möchten. Stärke deinen Rücken und fühle dich fitter und beweglicher!
MOBILITY
Unser Mobility-Training fokussiert sich auf die Verbesserung deiner Beweglichkeit und Flexibilität. Durch gezielte Dehn- und Mobilitätsübungen wirst du deine Gelenke und Muskeln so trainieren, dass du dich freier und ohne Einschränkungen bewegen kannst. Dieses Training hilft, die Bewegungsrange zu erweitern, Verspannungen zu lösen und die Körperhaltung zu optimieren. Ideal für alle, die ihre Flexibilität steigern, Verletzungen vorbeugen und ihre allgemeine Beweglichkeit verbessern möchten.